Les athlètes sont bien conscients de l’importance de l’apport en protéines de lactosérum. Généralement, il est consommé pendant l’entraînement, soit avant, afin de lutter contre la dégradation de tissus musculaires….
Lire la suiteLes aliments riches en lipides sains sont importants pour une bonne santé. Les lipides sains aident à réguler le métabolisme, à maintenir la température corporelle et à protéger les cellules….
Lire la suiteLes glucides sont une importante source d’énergie pour les sportifs et il est recommandé de les consommer avant, pendant et après l’exercice. Il existe différents types de glucides, mais les…
Lire la suiteLes protéines animales et végétales sont toutes les deux importantes pour la santé. Les protéines animales sont une source de protéines complètes, ce qui signifie qu’elles contiennent tous les acides…
Lire la suiteL’alimentation avant, pendant et après l’effort est très importante pour les sportifs. Elle permet de réduire les risques de blessures, de favoriser la récupération et d’améliorer les performances. Les nutritionnistes…
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